グルテンフリーダイエット実践ブログ

最近のお気に入り、 ローソンの 「NLグリーンスムージーOff&Plus」 実際摂れる栄養は？？ですが、とにかく味は美味しい！ そして満足感もあり、こちら一本(200ml)飲んでも40kcal！ 糖質5.8g！ フルーツも入っているので、野菜の青臭さもなく、飲みやすいです。 ファミリーマートのグリーンスムージーとの細かい比較はダイエットブログの方に掲載しました コンビニのスムージー比較＋最近のお気に入り http://spica0126.blogspot.jp/2017/06/blog-post_15.html

小麦粉を減らす生活を意識して、自分がフルーツ好きだったことを実感しました。 昔はよく食べていましたが、なにせ東京での果実の値段は高い…高すぎる！ それで自然と自分の日常生活の食事から消えていたのです…イレギュラーに何かで食べることはあっても、自分から積極的に買うことはありませんでした。 ところが…デザートや間食代わりにグルテンフリーであるフルーツを食べようと、リンゴを買いました。 ニュージーランド産のジャズ林檎🍎 とても美味しい！ 甘すぎず、そして歯ごたえたっぷり、 それでいながらジューシー！ 小ぶりなのでそのままがぶりつくのに最高です(^.^) 秋以降に旬を迎えるリンゴは、貯蔵されますがやはり夏は国産のものは少なく出回っている様子、 そこで日本では夏になると、ニュージーランドのこのジャズ林檎をスーパーで見かけることになるのです。 (南半球は季節が逆のため、あちらではちょうど旬のため♪) ただ、本当に小ぶりなのに、これまた1個100円…以前住んでいた海外での価格と比べるとどうしても二度、三度買うまで考えてしまうのです… でも美味しい！

朝から仕事で昼過ぎお腹ペコペコでやっと食料ゲット。 アーモンド&チョコレートSOYJOY。 その後は予想外のレイトランチミーティングで、ここでまた小麦入りのものをつまむことに。汗 つまみすぎて食べすぎたので、夜は赤飯おこわのおにぎり(LAWSON)といつものカロリーオフグリーンスムージーで我慢。

コンビニで小麦粉抜きの商品探し… だいたい鮭おにぎりなら小麦抜きという商品もありますが、 それもコンビニに寄るみたいです。 ファミマだとそうですが、 ローソンだと鮭おにぎりでも「一部小麦」の表記がありました。 あとは、商品シリーズによって異なりますね。 ビニール包装されていない紙包装のおにぎりならだいたい原材料がシンプル。 とは言え、 時間がない時はやっぱり外でサッと食べやすい簡単なものになってしまう。汗 前から好きでよく食べているウィダーのシリーズ。 ベイクドチョコと、最近発売された高タンパク低脂質グラノーラバー。 ウェファースのほうはもちろん小麦粉入りです。 DAY 4のブランチと間食。 夜は知り合いと外食。 米粉パンがあったけど絶対小麦粉入ってるなと思いながらも食べてしまいました💧💧💧 夜ご飯の一部です〜 キャロットラペ(*´ー｀*)

DAY 3 のブランチ。 夜は知り合いと豪快に焼肉を食す会なので、それに備えて。 でも不思議とお腹はあまり空かない。 ローソンのグリーンスムージー Off&Plusが本当に優秀で。 美味しくて腹持ち良くて、これで40カロリー！ 他のコンビニの野菜ジュースよりも全然いい！ お腹が空いててもこれだけ飲めば落ち着くので、オススメですよ。 夜の焼肉の写真は撮っていませんが、 これでもかというくらい食べました(;´д｀) 締めのご飯までも。 でも、サービスとして出たアイスシュークリームは、小麦粉入りなのでさりげなく譲りました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ そんな3日目。 今の所たまたま知り合いとの外食が小麦なしのものだったから、意外と平気〜。 コンビニでの選択肢は狭まるけど、変なものを食べない予防になるし。 このダイエット方、小麦云々関係ないところでも、 意外と自分に合ってるのかもしれない。

二日目の朝です。 あ、朝から食べ過ぎ？ コンビニで自分用におにぎり買ったのって何年振りだろう？ ソイジョイ は昔から好き。 最近はもっぱらCrispyのSOYJOY。 DHCのプロテインダイエットはいいよ〜＾＾ 【DHC】最大70％OFFのSALE開催中！ 夜は美味しいお寿司をいただきました。 あ、食事制限中だよね？ メニューを選べば「制限してる自分かわいそう〜」と被害妄想の必要なく 意外と平気かも？ でも、単純に量で言うと食べ過ぎ＾＾ なので体重は減らず・・汗 ↓従来よりも低カロリーな80kcal ソイジョイ ！低カロリーの秘密は原材料じゃないよw SOYJOY(ソイジョイ) カロリーコントロール80(9本入)【SOYJOY(ソイジョイ)】[soyjoy カロリーコントロール ソイジョイ おやつ] 感想(9件)

そんなこんなでグルテンフリーダイエットを始めてみた自分ですが、 前回の記事 で説明した通り、 医師の小麦断て忠告からまずパンを食いました。 なので、実際のグルテンフリー実践開始は、その日の頭痛再発後の晩御飯から。 （何故人は実際体で感ないとわからないのでしょうか？） と言うわけで焦って夜遅く仕事の後に コンビニで入手したグルテンフリーメニューがこちら。 ビーフンとサラダ。 ライスペーパーや米を原料とするビーフンはもちろんOK。 ドレッシングによっては小麦粉が含まれるので注意。 デザート　ヨーグルト。 乳酸菌大事(๑´ڡ`๑)

数ヶ月前から偏頭痛が酷くて医師の診断で 「小麦粉を食べないほうが良い」 と言われました。 米よりもパンが好き と今まで公言していた自分にとって、衝撃でした・・・ その診断の後、まず行ったのは・・・ パン屋で立ち寄って、 パン購入（＾ω＾） しかしその夜から また酷い偏頭痛 が・・・ これはもう笑っていられない。 小麦粉が原因じゃない！と言い切れるのも、 実際それを証明してからじゃね？ と思い始めました。 今までは減量目的のグルテンフリーダイエットは 見向きもしなかったん ですよね。 グルテンフリーダイエットの「ダイエット」はいわゆる 減量のダイエットではなく 、 英語の「diet」＝食生活　なので。 これまで自分はグルテンアレルギーだと思ったことないし、グルテン過敏症でも不耐症でもセリアック病 でもないと思い込んでいました。 実際アレルギーじゃないのかもしれません。 それでも色々な人の体験談を読むと、やはり ・体調が良くなった ・以前ほど疲れなくなった ・不思議と中毒性？がなくなった など、よく読みます・・。 本当かなぁ・・ 本当なら、大好きなパンを我慢して、ちょっとやってみるべきじゃない？ と思い、今回 グルテンフリー食生活に挑戦 することにしました。 しかし、今までは 小麦塗れ だった自分の食生活。 一体どこまで実践できるのか？ そして、症状の改善はあるのか？ 欲張りなので最近リバウンドしてしまったので、贅肉を落として 「痩せる」 という副作用も期待しているのだが、その効果は如何に！？ まずは２週間頑張ってみたいと思います。 でもね。まだ ２日目 。笑